przed i

Witam :) Na opakowaniu pisze ze 3 porcje pierwsza przed treningiem, druga w czasie treningu, a trzecia po treningu w dawkach pięć łyżeczek płaskich stołowych (jak dobrze zrozumiałem). Czy moge całe to wypić po treningu?? Czy jest to jakaś różnica ?

[...] spodziewac sie jeszcze jakis rezulatow? Chyba ze, polaczenie tych 2 suplementow zacznie dzialac dopiero po dluzszym czasie? Dawkowanie: - dni treningowe: rano 1 miarka Storma, przed treningiem 1 miarka xpanda, po treningu 1 miarka storma - dni nietreningowe: rano 1 miarka storma, w godzine treningowa xpand Prosze o szybka odpowiedz :) Dziekuje

Mam nadzieje że mnie ktoś oświeci Ile powinienem spożyć węglowodanów po treningu typowo tlenowym (60min) ukierunkowanym na spalanie tkanki tłuszczowej aby odbudować zużytą energie ale z drugiej strony żeby nadmiar węgli nie zamienił się na tłuszczyk który przed chwilą spaliłem??

[...] czasu jakieś piwko się wypije. Chodzi o to, że zaczynam brać dopiero ten spalacz, i za 2 tyg mam impreze u znajomego, na której wypadaloby troszke wypic za zdrowie solenizanta, czy jest taka mozliwosc abym np nie wzial spalacza w dzien przed i w dniu imprezy, aby uniknac jakis wiekszych skutkow ubocznych czy jest to raczej nie mozliwe Pozdrawiam

Witam mam zapytanie dotyczące ZMA i jego dawkowania jedni producenci zalecają dwie tabletki przed snem inni jedna, a skład jest procentowo identyczny jak to tego podchodzić. I jeszcze jedno mnie nurtuje, a mianowicie czytając ulotkę w internecie widzimy magnez 450mg a na opakowaniu 450mg chelatu magnezium w tym 63mg magnezu, czy faktycznie [...]

[...] bo zazwyczaj kończyłem ją na wadze max 102 kg i dalej nic nie szło mimo 7000kcal. 900 enan 750 deka 200 tren enan insa do kazdego posiłku po 5iu oraz okołotreningowo 4iu hgh przed treningiem na wieczór 1000mg metforminy dieta 100% czysta jeżeli zobaczę że waga stoi i nic się nie dzieje to dokładam. Proszę o opinie oraz porady co zmienić lub [...]

Witam Jestem calkowicie zieolny w tym temacie chcialbym potrenowac troche nogi przed zblizajacym sie sezonem snowboardowym. Chodzi mi o wytrzymalosc i sile nog. Prosilbym tez o jakies cwiczenia na wyrobienie kondycji. Prosze o podanie mi jakiegos 3 dniowego planu cwiczen. Jezeli taki temat juz byl lub napisalem cos zle to sorki ale kompletnie nie [...]

[...] tylko tak po prostu) robić sobie pompki , że np. w pon robię 500 zwykłych ( ale na serie, w dobę muszę zrobić te 500) wtorek np diamentowych( 100) itd... Robiłem ostatnio przed treningiem siłowym po 100 :D ale potem przestałem bo trening siłowy był trochę słaby. To będzie sens robić sobie coś takiego?? Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam [...]

zalozmy ze zdecydowalem sie wyjsc pograc intensywanie pograc w pilke tenisa lub cos innego a chodze na silownie?? co powinnien zjesc przed po w trakcjie takiej aktywnosci fizycznej aby zmaksymalizowac efekty uprawiania tego sportu wzgledem silowni lub jesli takowych efektow pozytywnych nie ma zeby zminimalizowac spadki jakie aspekty(pozytywane i [...]

[...] na sucho. czy dobre to zestawienie? HI-TEC Protein 2500g (100 porcji) (2x miedzy posilkami ,1x na noc) OLIMP Carbo 4000 g (80 porcji) (razem z kreatyna(uzupełnienie brakow)) OLIMP L-Glutamine Powder 200 g (50 porcji) (rano, po treningu) olimp kreatine monohudrat proch. (rano 5g, po treningu 5 g) tauryna (przed i po treningu ) cos zmienic>?

Tak rozplanowalem suplementy na okres 7 tyg Cel masa jakosciowa(dieta jest oczywiscie) Suplementy:NO-Shootgun,Green Magniture.Venom,Bcaa,Witaminy-mineraly+inne dodatki Rano po przebudzeniu: -1 kap Venom -1 p GM Do sniadania porcja Whey(WPC,WPI.Hydrolizaty) Po posilku witaminy -mineraly Przed treningiem: -1 p NO-Shotgun -4 g bcaa Po treningu [...]

Zbliżam sie powoli do konca cyklu na "COMPETITIVE EDGE LABS M-DROL". 1-2tydzien 1 tabs 3-4tydzien 2 tabs + Essentiale forte po PH oraz przed spaniem i po skonczonym cyklu Hepatil 3 razy dziennie 1 tab.(1-2 opakowanie) Ale nurtuje mnie jedno pytanie czy bedzie potrzebny Clomid po tak lajtowej sesji.I jezeli sadziecie ze tak to miło by bylo jakby [...]

[...] przygoda ze sportem.Wczesniej uprawialem valetudo ale jakis czas temu doznalem kontuzji stopy i przestalem trenowac, ale miejsza stym .Ponownie chce wrocic na mate ale przed tym pocwiczyc na silce. Przy wzroscie 175cm i wadze 67 kg mam niedalada problem z pokonaniem silniejszego rywala.Moje pytanie brzmi jaki trening sprawi wzrost masy [...]

Hej. Pomału kończę redukcję, został mi najbardziej oporny fat na brzuchu. Ćwiczę cztery razy w tygodniu siłowo (rano, chodzę na siłownię na 6:00) - przed bieganie około 10minut, po treningu 20minut, z czego pięć na rowerku. Oprócz tego aeroby po około 35minut dwa razy w tygodniu. I teraz pytanie, czy dodać jeszcze w dzień trenigu siłowego aeroby [...]

[...] Olimp Ressurector. Trenuję sztuki walki k1, mt. Mam kilka pytań: 1. 20 porcji za 150 zł to według mnie bardzo mało i drogo, więc jest jakiś tańszy zamiennik, który starczy na dłużej i będzie o połowę tańszy? 2. Czy warto dołożyć do tej odżywki Olimp Amok przed treningiem? Trenuję 5 razy w tyg, więc głównie zależało mi na regeneracji. Pozdrawiam

[...] tak jak w temacie przy wszelkich wyciskaniach a najczesciej prz kalatce mrowieja mi w obu dloniach dwa ostatnie palce i czuje to jeszcze taki jakby prad od lokcia do tych palcow,zaznaczam ze rozgerzeki robie przed treningiem.Do tej pory nic takiego nie mialem,a pare latek cwicze,moze to wina niedoboru magnezu? no nie wiem.Czekam na porady.POZD

Witam ! Mam kilka pytań odnośnie areobów: Co jest lepsze na bieganie czy pływanie ? Co do pływanie czy ok45minutek pływania w dni treningowe rano zle wpłynie na trening ? Jak zminimalizować spadki tkanki mięśniowej podczas zrzucania tkanki tłuszczowej ? Chce chodzić na basenik 5/6 razy w tygodniu. Myśle że lepiej by było pływać po treningu ale mam [...]

[...] 3 miesiące temu kupiłem dla kolegi w sklepie sfd nowego storma. Wczoraj postanowił go otworzyć i zacząć cykl. Ku jego zdumieniu w środku nie było miarki ani tego wieczka zabezpieczającego przed otwarciem. Jest to jakaś podróbka ? P.S. Ze sklepu sfd kupiłem sporo towaru i zawsze byłem zadowolony a taka sytuacja zdarzyła mi się pierwszy raz.

[...] liczyć kalorie białko i węgle jakie są w moim jedzeniu noi wyszło że jem 70g białka dziennie noi tu się nasuwa pytanie gdy juz zjadlem te 70g białka nie konieczne odrazu przed treningiem bo trening zaczynam o 19 a jadłem to cały dzien praktycznie wiec jak staram się uzupełniać białko na 53kg to 106g białka to jak zjadłem to 70g to wystarczy [...]

Pytanie tak jak w temacie.Chodzi o to czy czesciej siegacie po alkohol po cyklu niż przed cyklem.Prosze o wypowiedzi,bo z moich obserwacji wynika ze wielu po cyklach zaczyna łapac smaka na alkohol i tym samym niweczy całe kuracje,tak ze nic z tego nie zostaje.